Il rumore bianco è la soluzione per dormire meglio?

Il rumore bianco è uno dei metodi usati nel tempo per calmare i bambini agitati o che non riescono ad addormentarsi. Viene anche usato con grande successo per aiutare a ridurre i sintomi fastidiosi dell’acufene, vale a dire la percezione di un ronzio nell’orecchio. Ma cos’è esattamente il rumore bianco e come aiuta a rilassarsi?

Il termine "rumore bianco" si riferisce ai suoni usati per mascherarne altri, vale a dire suoni che si manifestano naturalmente nell’ambiente. È simile al rumore di un ventilatore in camera da letto che funziona in sottofondo, di un condizionatore o al suono di una radio sintonizzata su una frequenza inutilizzata.

Con la sua potenza uguale a tutti i livelli, è abbastanza monotono, e ciò aiuta il cervello ad ignorare i suoni ad alta intensità o altri suoni spiacevoli.
Per comprendere cosa sia il rumore bianco, dobbiamo vedere come sono fatte le onde sonore. Se si potesse “aprire” un’onda sonora, si troverebbero due elementi fondamentali:

• La frequenza, ovvero la velocità alla quale vibra l'onda.
• L’ampiezza, che indica la dimensione delle onde.

I nomi dei tipi di rumore si basano su una libera analogia con i colori della luce. Mentre il rumore bianco contiene tutte le frequenze percepibili, la luce bianca contiene tutte le frequenze nel range visibile.

Chi vive in città, ha esattamente un’idea di quanto siano irritanti i rumori del traffico, specialmente quando si cerca di addormentarsi la notte. Avete mai acceso un ventilatore di notte solo per creare un rumore di sottofondo e non prestare attenzione a fischi, ronzii o altri rumori? Il rumore bianco può aiutare ad eliminare alcuni dei suoni indesiderati nell’ambiente e ad addormentarsi.

Se vi state chiedendo se questi benefici sono provati scientificamente, la risposta è sì. Secondo uno studio, il rumore bianco può essere specialmente utile per fare addormentare i neonati. Sono disponibili diversi tipi di generatori di suoni per neonati per farli addormentare.

Inoltre, il rumore bianco riduce lo stress e aumenta l’attenzione. Favorisce l’intimità, dà sollievo in caso di mal di testa ed emicrania, maschera l’acufene (ronzio nelle orecchie)

Sarete sorpresi nell’apprendere che a seconda del range di intensità e frequenza, il rumore bianco può essere suddiviso in diversi altri colori. Ad esempio:

• il rumore rosa;
• il rumore marrone;
• il rumore blu;
• il rumore viola e tanti altri.

Il silenzio in città è un sogno lontano. Alcuni rumori sono particolarmente fastidiosi; che sia il rumore di un cantiere o il suono di musica dall’appartamento vicino, il disturbo creato potrebbe essere lo stesso. L’udito deve elaborare così tante informazioni uditive che è difficile placarlo.

Quindi, cosa fare se non ci si riesce ad addormentare, si fatica a concentrarsi, a lavorare o studiare? Acquistare online un generatore di rumore bianco può essere la migliore soluzione a questo problema. Il generatore di rumore bianco produce suoni rilassanti e dovrebbe aiutare a migliorare la qualità del sonno.

Oltre a migliorare il sonno, vi accorgerete che aiuta a ridurre lo stress, aumenta la concentrazione, favorisce l’intimità, dà sollievo in caso di mal di testa ed emicrania e maschera l’acufene (ronzio nelle orecchie). Grazie alle sue proprietà rilassanti, il rumore bianco è anche usato nell’ipnosi.

Esistono diverse spiegazioni sul perché funziona il rumore bianco. Secondo una teoria, tanto più l’ambiente è rumoroso, quanto meno sensibili diventano le orecchie. Per esempio, un rubinetto che gocciola probabilmente non infastidisce durante il giorno, mentre di notte, quando tutto è più silenzioso, diventa un disturbo fastidioso. Il rumore bianco aumenta ancora la soglia e il gocciolio o gli altri suoni non risultano più percettibili.

I generatori di rumore bianco sono molto diffusi tra i genitori con bambini piccoli. Il motivo di tale notorietà è legato al fatto che il suono monotono ricorda al neonato il momento in cui era nel grembo materno, producendo un effetto calmante. I neonati, già dal 6° mese di gravidanza, sono in grado di sentire diversi suoni lievi, come toni attutiti, il battito del cuore della loro mamma o perfino il rumore monotono del grembo.

Se si vuole calmare il proprio neonato con rumore bianco, assicurarsi sempre di non impostare la fonte sonora ad un volume troppo alto. Un asciugacapelli o un’aspirapolvere possono arrivare fino a 80 decibel (dB). E questo è considerato troppo alto. Assicurarsi poi di mantenere abbastanza distanza tra il neonato e la fonte sonora.